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El aceite de canola puede proteger tu corazón por pocos pesos al día

El aceite de canola puede proteger tu corazón por pocos pesos al día

El aceite de canola puede proteger tu corazón por pocos pesos al día

¿Cuánto cuesta el aceite de canola?

¡Por unos pocos pesos por porción por día!

Con su perfil de grasa saludable ideal, el aceite de canola ofrece la mejor relación de calidad-precio de todos los aceites de cocina.Usándolo en lugar de otros aceites, manteca de cerdo y / o mantequilla es una manera sencilla y accesible para ayudar a proteger tu corazón.Consumir aceite de canola todos los días es realmente accesible.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     En la siguiente lista, compararemos los precios del aceite por litro, no todas las presentaciones de aceite son de un litro, existen diferentes presentaciones de la gran variedad de aceites vegetales que podemos tener acceso hoy en día.

Aceite                        Precio  por litro
Aceite de oliva extra virgen -$196
Aceite de oliva virgen-$272
Aceite de Canola- $21.46- $30.65
Aceite de cártamo- $48.16-$64.63
Aceite de coco- $233.33
Aceite de aguacate – $360
Aceite de ajonjolí- $256
Aceite de cacahuate -$256
Aceite de maíz – $26.65-$41.54
Aceite de soya- $26.42-$29.58

El costo del aceite de canola en promedio es de $25.37 , la variación de precios depende de las diferentes compañías que lo producen, aún con tal diferencia el aceite de canola es el más accesible de todos los aceites comunes. También es el más saludable.

Consumir 1.5 cucharadas (una cucharada y media) de canola al día puede ayudar a mantener al cardiólogo lejos cuando se utiliza en lugar de grasa saturada, de acuerdo con una declaración de salud calificada de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos. Eso equivale a sólo unos 38 centavos por día – una inversión accesible y sabia en tu salud.
Asegúrate de elegir un producto etiquetado que diga aceite de canola 100% con el fin de maximizar los beneficios para tu salud.

Recuerde que mantener una buena dieta – junto con el ejercicio regular – es la mejor estrategia para mantenerse saludable.
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¡Nos vemos a la próxima!

 

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Debby Braun

Debby Braun

Ingeniera en alimentos egresada de la UAM-I. Responsable del servicio de alimentos del Comité Olímpico Mexicano por 15 años. Su carrera profesional se desarrolla como consultor en diferentes instituciones relacionadas con alimentación, nutrición, deporte y bienestar como Cocina&Comparte, Canola-info, Periódico Reforma, Almond Board of California, Weight-Watchers Nueva York y Pan Fiiller de México entre otros. Ha participado activamente en universidades como la Universidad Iberoamericana, UNAM, UAM-I y UAM-A impartiendo cursos y materias curriculares. En los últimos 20 años ha asesorado tesis en materia de nutrición, tecnología de alimentos y servicio de alimentos.

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