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Calcula tus calorías

Calcula tus calorías

Es necesario conocer cuántas calorías necesitamos consumir y quemar al día para lograr bajar y controlar nuestro peso. Nos iremos poco a poco. Las calorías son la manera que medimos la cantidad de energía que necesita nuestro cuerpo y la cantidad de energía que nos dan los alimentos. La ecuación es fácil: si queremos mantener igual nuestro peso debemos quemar las mismas calorías que comemos, si queremos bajar de peso, debemos quemar más calorías de las que comemos y si queremos subir de peso, debemos comer más calorías de las que quemamos. A esto se le llama balance energético.

Calorías

Para calcular tus calorías, te invito a ver el siguiente video, no olvides tener a la mano una calculadora, un lápiz y un papel.

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Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Nutrióloga de Cocina y Comparte y chef, con experiencia clínica en hospitales, proyectos nutricionales en empresas y área de servicios alimentarios. Apasionada por el mundo y la cultura gastronómica, los alimentos y su interacción con el cuerpo humano. Convencida en la salud a través de lo que comemos y en la capacidad de resaltar los sabores de los platillos maximizando su valor nutricional.

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