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Secuencia para el final de clase de yoga

Secuencia para el final de clase de yoga

Al terminar una práctica de yoga de 45 minutos o una hora, hay una serie de posturas que te muestro en este video que te ayudarán a preparar tu cuerpo y mente para la postura del descanso o Savasana. Sobre todo después de una fuerte e intensa rutina.  Se trata de unos movimientos que ayudan a extender, alargar y relajar tu espina, de manera que sea más fácil entrar al descanso de manera profunda y plena.

Es una secuencia sencilla, pequeña y muy suave,  donde estiras la columna, la zona de la espalda baja y cadera. Aunque también la puedes realizar antes de irte a dormir, incluso en la cama, te ayudará a liberar la tensión acumulada durante el día para una buena noche de sueño profundo y reparador. ¡Namasté!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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