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Suelta la cadera

Suelta la cadera

En este video te muestro una serie de posturas de yoga que te pueden ayudar a soltar más la cadera y lograr un rango mas amplio de movilidad. Logras tener una cadera en mayor equilibrio, evitando molestias y dolores de espalda así como en las rodillas.  Y es que el problema radica en el hecho de que pasamos muchísimo tiempo sentados, largas horas sentados e inmovilizados, esto provoca que se acorten los músculos en la cadera, los endurece y los vuelve rígidos.

La secuencia te ayuda a recuperar la soltura y eliminas tensión. Mantén cada postura por tres a seis respiraciones profundas, recuerda que en yoga nada es más importante que respirar, así que la respiración debe ser fluida y completa. ¡Abre tu cadera, esto se traduce en bienestar, en salud!  ¡Namasté!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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