5 claves para un entrenamiento efectivo

 

Ya lo decidiste y estás dispuesta(o) a mantener tu rutina de
entrenamiento junto con un peso ideal… Llega a tu meta con estos 5 tip´s que
te ayudaran en tu proceso para bajar esos kilitos de más:

1. No exageres con el ejercicio diario, lo más recomendable es hacerlo 5
días; ya que tus músculos necesitan un intervalo para reponerse.

2. Incrementa poco a poco tu tiempo de rutina esto ayudará a una mayor
resistencia.

3. Antes de ejercitarte consume  proteína, la cual te llenará de
energía.

4. Come 5 veces al día, tu cuerpo necesita calorías que quemas en
energía diariamente, consulta la mejor opción con un nutriólogo.

5. Duerme, tu cuerpo se repone durante este proceso, mientras descansas
generas nuevas células tu cuerpo te lo agradecerá.

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