Continuamos con a secuencia para esta Navidad, en donde el enfoque está puesto en el pecho, en el centro del corazón. Con estas posturas vamos creando, flexibilidad, positivismo y fuerza, con la intención de desarrollar confianza.  Confianza en nosotros mismos. Primero la experimentamos en el cuerpo, de allí partimos, de la parte física, de lo más tangible para después, poco a poco, ir plasmando esa confianza en nuestras vidas diarias, en nuestras actividades, sea lo que sea a lo que nos dediquemos, en nuestras relaciones personales, de familia, de amistad o del trabajo, o de nuestra comunidad.

La secuencia comienza con un calentamiento mediante el saludo al Sol. De allí pasamos  a Alanasana o un paso largo atrás y brazos hacia el cielo.

Conoce el resto de la secuencia en el siguiente video:

Abrir el pecho, para que brote del corazón compasión, tolerancia, fraternidad, perdón, amor ¡Namasté!!