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Abs en Yoga

La práctica de las posturas en yoga traen a nuestro cuerpo balance, equilibrio, fortaleza y buena salud. Se trata de un trabajo suave y poderoso a la vez.  En esta ocasión vamos a poner especial atención en la zona del ombligo, nuestro centro.

La importancia de fortalecer la pared abdominal es fundamental. Es del centro que sale la fuerza de todo movimiento. Un abdomen fuerte es un apoyo o soporte para la columna.

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Realiza una serie de abdominales, utilizando un block o pelota, que colocarás entre los muslos, entre las pantorrillas y finalmente entre los pies para darte mayor integridad en el movimiento. 

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Puedes repetir 10 veces cada serie, coordinando tu respiración con las piernas extendidas o flexionadas, lo que funcione mejor para ti. 

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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