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Alimentos para limpiar el hígado

¿Sabía usted?
Que el hígado es el órgano más grande dentro del cuerpo, además de ser el único
órgano que tiene la capacidad de autorregenarse. Por ello, es de suma
importancia tener un hígado sano para reducir el sobrepeso, obesidad y diabetes
tipo 2, pero ¿cómo se debe cuidar?

Existen
diversos alimentos que ayudan a depurar nuestro organismo y a fortalecer
nuestro hígado, alguna de ellas son:

Algas: contiene
altos índice en vitaminas y minerales, lo más importante es que ayudan a
depurar grasa en nuestro cuerpo, estimulan el metabolismo y mantiene al margen
al colesterol. Se pueden consumir en ensaladas.

Jengibre: es
una hierba muy conocida en la India, por sus altas propiedades curativas;
desinflaba y depura nuestro organismo, nos ayuda cuando tenemos resfriados, y
evitar el riesgo de cáncer. Se puede consumir en té, espolvorear un poco en la
comida, o consumir en ayunas con agua tibia y limón.

Vitamina E:
se encuentra en la espinaca, soya, semillas de girasol, y en productos ricos en
Omega 3 (pescado), esta vitamina reduce el riesgo de daño hepático en el hígado
y fibrosis.

Huevo: aunque
muchas personas piensan que es un alimento graso, el consumir solamente las
claras de huevo ayuda a disminuir el daño hepático. La clave es consumir cada
tercer día.

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