Calentamiento

Es importante considerar que al inicio de tu práctica de yoga dediques unos minutos a realizar una serie de posturas que te ayuden a calentar los principales músculos y articulaciones de tu cuerpo. 

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La serie de los gatos o marjariasana es una excelente manera de lograrlo, te permiten aflojar zonas rígidas antes de hacer posiciones más desafiantes. Fomentan la coordinación entre los movimientos y la respiración.

Repetir cada serie 4 o 6 veces es una buena medida, sin embargo dependerá del tiempo con el que cuentes y de lo que tu cuerpo necesite en ese momento. Y si esto es todo lo que puedes hacer es una buena manera de comenzar el día. Namasté!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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