Saber combinar e incluir una variedad de alimentos en nuestra dieta nos brinda múltiples beneficios. Una dieta variada asegura que nuestro cuerpo esté recibiendo todos los nutrientes que necesita, incluyendo vitaminas y minerales, para un óptimo crecimiento y desarrollo. Otro de sus grandes beneficios es que nos ayuna a regular el hambre durante el día. La combinación correcta de alimentos también es importante para los diabéticos, ya que los carbohidratos por sí solos tienden a elevar el azúcar más rápido y si los combinamos con proteínas y grasas saludables la elevación se suaviza.

La clave para combinar alimentos y lograr una alimentación balanceada es la calidad de los ingredientes. Entre más naturales y frescos mejor.  Descubre las mejores combinaciones de alimentos con el siguiente video.