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¿Cómo podemos definir el estrés?

 En el momento en que encontramos un obstáculo para el logro de nuestros deseos y necesidades, nuestros cuerpos y mentes se activan. Cualquier situación que percibimos como amenaza para nuestra seguridad, provoca una serie de reacciones físicas y emocionales. Este mecanismo de respuesta se conoce como «lucha o huida». Y los cambios entre muchos otros son incremento en la presión arterial y del ritmo cardíaco, respiración agitada y sudoración.

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Estos cambios son útiles si existe una amenaza para la vida, pero cuando se trata de una percepción psicológica, someter al cuerpo-mente a este mecanismo repetidamente debilita nuestra salud.

Practicas como el yoga y meditación, nos enseñan a cultivar una respuesta calmada, relajada y alerta. Namasté.

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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