¿De compras este fin?

¿De compras este fin?

Se acerca un fin de semana que nos invita a ir de compras, nuestra cabeza esta llena de mensajes publicitarios, descuentos, oportunidades, tenemos una lista interminable de cosas por hacer y por comprar. Esto puede ocasionarnos estrés y ansiedad.

dirigir tu atención hacia tu cuerpo y tu respiración para estar en el momento presente.

Lo primero que tenemos que considerar para disipar ese estrés y eliminar esa ansiedad es detenernos un momento, cambiar nuestra atención de lo que estamos pensando, y poner una atención plena y cuidadosa en la experiencia misma, en el momento presente. ¿Cómo? Aquí te doy unas sugerencias.

Comienza por apoyar bien las plantas de tus pies en el piso, siente tu cuerpo, siente tu propio peso, alarga tu columna, observa tu respiración, como el aire entra y sale por tu nariz, con facilidad, con suavidad, en un flujo continuo.  Esto te posiciona en el momento presente. Vive en el presente te darás cuenta de que tu mente, de forma natural se aquieta y la ansiedad se disipa.

Recuerda mantenerte atento, no importa lo ocupado que estés, tú eres responsable de tu paz y de tu felicidad. ¡Namasté!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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