¿Cuántas veces debes comer al día?

 ¿Alguna vez te has preguntado  por qué es bueno comer  5 veces al día? Tener una alimentación
balanceada originalmente nos ha hecho creer que está dividida en 3 comidas al
día: el desayuno, la comida y la cena, pero muy al contrario nuestro cuerpo no
sólo tiene hambre 3 veces al día, sino constantemente está trabajando y
buscando alimento, por eso alimentarse 5 veces al día es la mejor opción.

Una dieta balanceada diaria de 5 tiempos mejora tu digestión.
Comenzamos con un desayuno balanceado, al medio día consumir una colación
saludable, en la tarde consumir la comida de diario sin exceso y entre el atardecer
otra colación para así terminar en una cena o merienda muy ligera.  Las colaciones sirven para tranquilizar esas
ganas de comer con un pequeño snack, el cual te ayuda a sentirte satisfecho
para así no consumir de forma excesiva en la siguiente comida. Alimentos como
la fruta, las semillas, los granos, algunos lácteos y si, también carbohidratos
pero no en comida chatarra, recuerda que la moderación es la base de toda
alimentación.

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