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Dieta para mejorar la digestión

Dieta para mejorar la digestión

La fibra es parte fundamental de una dieta saludable. Entre sus beneficios, la fibra nos ayuda a evitar el estreñimiento, llevar una buena salud digestiva, reducimos el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes tipo 2. Ahora que sabemos para que sirve, en este video pondremos en práctica una dieta alta en fibra con un menú fácil de desayuno, comida y cena.

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Estas son algunas ideas para aumentar la fibra cuidando tu salud. Aunque no incluyo las recetas paso por paso, son comidas fáciles de preparar. Te invito a ser creativo y a darle tu toque agregando algunos ingredientes saludables a los platillos, pero no olvides utilizar técnicas de cocción saludables, y no agregar grasa extra a las preparaciones. Si vamos a llevar una dieta alta en fibra, no olvidemos tomar mucho agua para evitar el estreñimiento.

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Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Nutrióloga de Cocina y Comparte y chef, con experiencia clínica en hospitales, proyectos nutricionales en empresas y área de servicios alimentarios. Apasionada por el mundo y la cultura gastronómica, los alimentos y su interacción con el cuerpo humano. Convencida en la salud a través de lo que comemos y en la capacidad de resaltar los sabores de los platillos maximizando su valor nutricional.

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