Elimina el estrés con postura de yoga

 

Un problema
que padecemos todos es el estrés, que si porque se nos hizo tarde, por el
tráfico, porque tenemos mucho trabajo o tareas del hogar, etcétera. El estrés
se provoca por ansiedad de alguna situación o circunstancia, y hace sentir
frustración, desesperación, enojo, miedo, dolencias del cuerpo, sueño y hasta
pánico. Dicha tensión emocional del cuerpo reacciona de forma natural ante
situaciones que nos resultan amenazadores o desafiantes.

Hoy en día
con un poco de yoga se puede eliminar. Por ello, Ana Paula, Directora del
Instituto Mexicano de Yoga A.C junto con su colega Óscar Velázquez, muestran
algunas posturas para eliminar el estrés.

*La
respiración es fundamental, el aprender a hacerlo uno puede sentirse más
relajado y Liviano con nuestro cuerpo; ya que se maneja el sistema nervioso.

*Con un
cinturón se flexiona la rodilla para trabajar la parte de las piernas; ya que
estás aportan sangre al corazón y cerebro, por eso es importante activarlas.

Para conocer
las posturas a fondo, te invitamos a ver a siguiente cápsula.


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