¿Existe el yoga para atletas?

¿Existe el yoga para atletas?

Yoga es verdaderamente para todos, con sus muchos estilos disponibles puedes encontrar lo que justo andas buscando para tu bienestar físico, emocional y espiritual.  La diferencia con otras disciplinas es que yoga tiene por objetivo ayudarte a sanar. Este proceso de sanación sucede a medida que desarrollas una profunda conexión con tu cuerpo y te vuelves más consciente de las señales que te envía, de tal forma que tomas mejores decisiones: satisfaces las necesidades de tu cuerpo y evitas o previenes lesiones.

Es común encontrarse con atletas que experimentan contracciones musculares debido a sus entrenamientos, una práctica de yoga regular es la clave para mantener tu cuerpo flexible, libre de tensión y rigidez.

Postura del gato mantiene una espalda flexible y elástica, haciendo arcos y jorobas.

Posturas como las que se mencionan a continuación, son una excelente opción para lograrlo:

  • Marjariasana o postura de gato en esta postura mantienes la columna flexible al hacer arcos y jorobas.
  • Adho Muka o postura de perro cabeza abajo, postura clásica de yoga que te ayuda a estirar piernas y brazos.
  • Eka Pada Kapotasana o postura del cisne en esta postura abres cadera.
  • Balasana o postura del niño tomas un descanso por tres o cuatro respiraciones profundas y checa cómo te sientes, que sucedió por tu cuerpo, haz un recorrido desde pies a cabeza y solo observa.

Estas posturas, son de las mejores para aliviar la tensión mientras que también desarrollas y cultivas equilibrio, enfoque y concentración, resultados que verás en tu desempeño deportivo.  ¡Namasté!!

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Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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