¿Cómo tener glúteos grandes?

¿Cómo tener glúteos grandes?

¿Quién no quiere tener unos glúteos espectaculares este verano? Aún estás a tiempo de ponerte en forma para las siguientes vacaciones y tener unos glúteos espectaculares. Lo principal es la alimentación y la constancia con la que realices tus ejercicios.

La alimentación es base importante de este proyecto, no sólo es lo que comas, también las cantidades son esenciales. Necesitas de suficientes proteínas como la albumina, cuya función es incrementar la masa muscular; los lácteos bajos en grasa, pollo, pescado o atún, el huevo también es una opción evitando comer más de una yema, esto con el fin de cuidar el colesterol; los frutos secos pueden estar dentro de esta dieta, ya que nos proporcionan grasas naturales, frutas y verduras que contengan poco agua.

Si quieres conocer más, Mateo Martínez nos da la segunda parte de la rutina para conseguir esos glúteos de ensueño porque no sólo se trata de hacerlos crecer, si no de mantenerlos firmes y con un redondo casi perfecto.

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