La Silla 2

La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo sentados, largos periodos sentados en el coche, en el trabajo, viendo t.v., en juntas, leyendo, inactivos. Aun cuando hayas realizado una hora de ejercicio (correr, bicicleta, nadar, aerobics), si el resto del día lo pasas sentado, este hecho contrarresta los efectos de tu práctica.  Estudios e investigaciones recientes muestran que tomarte de 5 a 10 min. (dependiendo del tiempo con el que cuentes) por cada hora que pases sentado marcan una gran diferencia.

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Introducir estos intervalos harán que te sientas bien, que mantengas un estado físico y emocional saludable, tu mente se despeja y aclara, tu productividad se incrementa y disminuyes los efectos del estrés.

 ¡Namaste!

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Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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