Comenzar el dia realizando una serie de movimientos es la mejor opción que puedes elegir. Aunque entiendo que muchas personas no tienen la opción de poder ir a una clase completa. Pero, date cuenta que una postura alineada y apropiada te hace sentir bien.

Si encuentras tu vertical, el pecho, que alberga el corazón y los pulmones, se expande permitiendo la entrada de un flujo continuo de aire, oxígeno (tu principal alimento), a tu cuerpo-mente lo que se traduce en bienestar, claridad mental, calma, serenidad. Una postura apropiada, contrae los músculos del abdomen, el hueso sacro baja en dirección de la tierra, esto nos ayuda a evitar lesiones, dolores y contracturas en tu espalda, por lo tanto tu desempeño, sea lo que sea que hagas, se ve altamente beneficiado.

En esto video te muestro algunos de los movimientos que puedes realizar al inicio de cada día, no te toma más que algunos minutos pero la recompensa es enorme. ¡Namasté!