Practica de yoga con apoyos

Practica de yoga con apoyos

En este video te muestro cómo puedes utilizar apoyos para mejorar o profundizar tu práctica cotidiana de yoga. Puedes utilizar muchas cosas como apoyo,  pueden ser:  blocks, mantas, una silla, la pared, cojines, el bolster, cinturón, un banco, etc. La idea es que con una ayuda extra puedas realizar de mejor manera tus posturas, incluso entender con más profundidad qué estás haciendo.

En el video te muestro una secuencia de saludo al sol utilizando un block entre tus piernas, que además te va a servir para despertar la sensación entre la cara interna de tus muslos y el piso pélvico, lo que en yoga se conoce como «candado» o mulabhanda. Y así mantener contraída esa zona de tu cuerpo. El block es un gran apoyo que debe formar parte de tu equipo de yoga además del tapete, te lo recomiendo!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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