El primer chakra se encuentra ubicado en la base de la columna vertebral, en el video te muestro algunas posturas para que logres distinguirlo y «sentirlo». Su nombre es Muladhara o chakra Raiz. Se relaciona con la seguridad, estabilidad y confianza en ti mismo, es decir, que te sientas seguro de que puedes satisfacer tus propias necesidades. Cuando este centro de energía se encuentra balanceado te da bases y cimientos sólidos, la suficiente firmeza y estabilidad para construir la vida que quieres vivir. Además de permitir abrir y liberar los siguientes chakras.

Cuando se encuentra fuera de equilibrio, puedes experimentar ansiedad y miedo, de hecho el miedo lo bloquea. Con la ayuda del yoga y sus posturas, posturas que te conecten con la tierra, que sirvan para arraigarte, ( como Janu sirsasana o postura de la cabeza a la rodilla), con el movimiento, la visualización del color rojo, los sonidos, en este caso: LAM, liberas el flujo de energía y encuentras el equilibrio de nuevo.  Todo contribuye para que tu cuerpo – mente trabaje en armonía. Namasté!