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Razones para incluir avena en la dieta

Razones para incluir avena en la dieta

Comparada con otros cereales, la avena tiene características nutricionales únicas. Además de proveernos con múltiples beneficios para la salud, se puede utilizar en el desayuno, comida, cena o postres. Les menciono algunas razones por las cuales debemos incluir este alimento más seguido en nuestra dieta.

  • Ayuda a prevenir o controlar la diabetes
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Reduce la inflamación.
  • Aumentan la saciedad y ayudan a mejorar la digestión.
  • Es una buena opción para la enfermedad celiaca.

oatmeal

En el siguiente video, descubre las razones por las cuales es beneficioso incluir la avena en la dieta y las porciones adecuadas para una dieta saludable.

 

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Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Norma Cebrián de Nutrición con Sabor

Nutrióloga de Cocina y Comparte y chef, con experiencia clínica en hospitales, proyectos nutricionales en empresas y área de servicios alimentarios. Apasionada por el mundo y la cultura gastronómica, los alimentos y su interacción con el cuerpo humano. Convencida en la salud a través de lo que comemos y en la capacidad de resaltar los sabores de los platillos maximizando su valor nutricional.

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