Respiración Ujayi

En el yoga, la respiración está íntimamente relacionada con el “prana”, palabra que significa fuerza vital, energía que nos da vida, lo que nos anima. Aprender a regular el “prana” contribuye al bienestar físico, emocional y espiritual.

Ujayi o respiración para el Exito, nos permite mantenernos centrados en nuestra práctica diaria de yoga, es ésta la respiración que te acompaña durante la secuencia y te ayuda a mantener tu energía, además de que tiene un efecto refrescante en la parte posterior de la garganta.

Esta respiración también es útil durante el ejercicio aeróbico, ayuda a los deportistas a mejorar su eficiencia respiratoria.

Hazlo y comprueba si te ayuda a reducir el desgaste y la fatiga.  ¡Namasté!

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Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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