Secuencia de ejercicios para comenzar el día

Secuencia de ejercicios para comenzar el día

La siguiente es una secuencia que puedes realizar al amanecer para cargarte de energía y proporcionar un comienzo dinámico. Piensa en la secuencia como una forma revitalizante para saludar el día. Todos nos sentimos un poco rígidos en la mañana, así que no te sorprendas si en las primeras posturas te sientes un poco apretado. En su lugar, respira profundo (utiliza respiración ujayi o audible) y visualiza cómo tu cuerpo va perdiendo esa tensión a medida que te mueves.

La secuencia te puede tomar de 10 a 20 minutos, dependiendo del tiempo con el que cuentes. Así, tu puedes mantener cada postura por seis respiraciones profundas o repetir la secuencia varias veces, tú decides. Trata de reservar algo de tiempo para practicar dentro de tu rutina diaria.

Disfruta del placer de moverte y comienza el día con el pie derecho. ¡Namasté!

Gracias por votar. Ahora puedes compartirlo en tus redes sociales .
¿Qué te hace sentir este artículo?
Fascinado
Divertido
Triste
Enojado
Aburrido
Emocionado

Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

Deja tu comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Suscripción en CyComparte Blog

Bienvenidos a nuestra comunidad de Cocina y Comparte, donde encontrarás las mejores y más prácticas recetas. Además de ello, estás suscrit@ a CyComparte blog para enterarte lo último en estilo de vida.

*
*
*
*

Ayúdanos a conocer tus intereses.

Estoy de acuerdo con las políticas de privacidad y los términos de uso del sitio

Comparte Cocina