• Inicio  /
  • Bienestar   /
  • Serie Detox – Ejercicio y ¡postre! para desintoxicar
Serie Detox – Ejercicio y ¡postre! para desintoxicar

Serie Detox – Ejercicio y ¡postre! para desintoxicar

Esta serie de cuatro episodios está diseñada para un día completo de detox. Cuatro diferentes opciones para alimentarte ese día y una práctica completa de yoga, que te ayudará a eliminar desechos y toxinas, físicas y emocionales. La limpieza se puede hacer por un día, tres, una semana ó 14 días, lo que tú decidas.

La secuencia siguiente te prepara para el final de la práctica, incluyendo Savasana o postura del descanso:

  1. Gomukasana o postura cow-face.  En esta postura se abre el pecho y la zona de los hombros.
  2. Chakrasana o postura del Camello. De rodillas un arco suave hacia atrás.
  3. Mukaikapada Paschimottanasana  postura flexión al frente sentado.  Con una pierna flexionada.
  4. Paschimottanasana  postura flexión al frente. Con piernas extendidas.
  5. Sukasana o postura fácil.
  6. Y para terminar el descanso o Savasana, muy importante darle el tiempo a tu cuerpo-mente a asimilar lo que acabas de realizar. Es como si imprimieras un sello de calidad.

Mantén cada postura por tres respiraciones profundas si te viene bien, puedes disminuir el tiempo o aumentarlo hasta seis respiraciones profundas. Lo importante es lo que tu puedas realizar de acuerdo a tus características y a tus necesidades en este momento, ni más ni menos, sólo tu mejor esfuerzo.

Para complementar esta sesión, también tenemos la receta detox de la semana. Coméntanos cómo te fue nos encantará saber de ti.  ¡Namasté!

Gracias por votar. Ahora puedes compartirlo en tus redes sociales .
¿Qué te hace sentir este artículo?
Fascinado
Divertido
Triste
Enojado
Aburrido
Emocionado

Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

Deja tu comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Suscripción en CyComparte Blog

Bienvenidos a nuestra comunidad de Cocina y Comparte, donde encontrarás las mejores y más prácticas recetas. Además de ello, estás suscrit@ a CyComparte blog para enterarte lo último en estilo de vida.

*
*
*
*

Ayúdanos a conocer tus intereses.

Estoy de acuerdo con las políticas de privacidad y los términos de uso del sitio

Comparte Cocina