• Inicio  /
  • Bienestar   /
  • Serie detox – Ejercicios y bebida para desintoxicar
Serie detox – Ejercicios y bebida para desintoxicar

Serie detox – Ejercicios y bebida para desintoxicar

Hoy comenzamos una serie de desintoxicación que incluye una práctica de yoga diaria en combinación con una dieta saludable y consejos sobre nutrición.  Por siglos, los yoguis han utilizado las posturas o asanas  y las técnicas de respiración o pranayamas para  limpiar el cuerpo, calmar la mente y liberar tensión y ansiedad.  Esto junto con una dieta saludable, forman la pareja perfecta.  Puedes hacerla por un solo día, por tres, una semana y hasta 14 días. Lo que tú prefieras.

En este primer video, la secuencia comienza con las siguientes posturas:

Comienza sentada en postura fácil.
Brazos hacia arriba/abajo
Brazos arriba flexión lateral der/ izq.
Mano der. a rodilla izq. – torsión – brazo izq. arriba y flexión lateral.
Marjariasana o postura del gato arco/joroba
Adho muka o postura perro cabeza abajo
Camino al frente del tapete y me coloco en Tadasana o postura de montaña.

Continúa con la Secuencia del Saludo al sol completa, incluso puedes repetirla 2-3-5 veces.

El consejo práctico de esta primera entrega: inicia el día desayunando un batido verde, Sonia Ortiz de Cocina al Natural te ofrece una deliciosa opción.

Bebe más agua, mucha más agua. La regla es: si pesas 50 kilos bebe 2 litros y medio, o sea la mitad de tu peso en litros. ¡Namasté!

 

Gracias por votar. Ahora puedes compartirlo en tus redes sociales .
¿Qué te hace sentir este artículo?
Fascinado
Divertido
Triste
Enojado
Aburrido
Emocionado

Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

Deja tu comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Suscripción en CyComparte Blog

Bienvenidos a nuestra comunidad de Cocina y Comparte, donde encontrarás las mejores y más prácticas recetas. Además de ello, estás suscrit@ a CyComparte blog para enterarte lo último en estilo de vida.

*
*
*
*

Ayúdanos a conocer tus intereses.

Estoy de acuerdo con las políticas de privacidad y los términos de uso del sitio

Comparte Cocina