Quantcast
  • Inicio  /
  • Bienestar   /
  • Serie Detox – Ejercicios y ensalada para desintoxicar
Serie Detox – Ejercicios y ensalada para desintoxicar

Serie Detox – Ejercicios y ensalada para desintoxicar

La práctica de yoga activa todas las vías de eliminación del cuerpo y  remueve toxinas del sistema. En la secuencia de hoy vamos a aumentar la circulación y el flujo de sangre a los órganos digestivos. ¡Así que vamos a sudar!

¿Por qué necesito hacer un detox? Vivimos en un mundo muy contaminado, el aire que respiramos cargado de sustancias irritantes, polvo; sumado a que muchos de los alimentos que consumimos son altos en grasa, azúcar, sal y contienen pocos nutrientes, vitaminas y minerales y fibra. Conviértete en un inspector y checa las etiquetas de los alimentos empacados, embotellados, envasados, te sorprenderás de la cantidad de azúcar que contienen.  Lo que untamos en nuestra piel y rostro, las experiencias que vivimos a diario, el exceso de ruido, las imágenes que entran por nuestros ojos, por todo eso necesitamos limpiar nuestro organismo, como limpias tu hogar.

La receta que sugiero esta semana es una ensalada, para tener más detalles de sus ingredientes y cómo prepararla, puedes consultar el siguiente video.

Después del calentamiento con el Saludo al Sol, seguimos con la secuencia que incluye las siguientes posturas:

Tadasana o postura de montaña
Pierna der. atrás  postura del Guerrero I o Virabhadrasana I
Postura del Guerrero II o Virabhadrasana II
Guerrero elevado
Angulo Extendido o Parsvokonasana
Flexión al frente y abajo con piernas abiertas o Prasarita Paddotanasana (manos cintura o manos entrelazadas atrás)
Adho Muka o postura perro cabeza abajo
En 4
Balasana o postura del niño.       Repetir el otro lado.

Observa que te doy opciones donde puedes utilizar blocks, mantas, cinturón, cojines, bolster. etc. lo que te ayude a realizar la postura.

Consejo Práctico:  Toma más agua! y más agua.  ¡Namasté!

Gracias por votar. Ahora puedes compartirlo en tus redes sociales .
¿Qué te hace sentir este artículo?
Fascinado
Divertido
Triste
Enojado
Aburrido
Emocionado

Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

Deja tu comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Suscripción en CyComparte Blog

Bienvenidos a nuestra comunidad de Cocina y Comparte, donde encontrarás las mejores y más prácticas recetas. Además de ello, estás suscrit@ a CyComparte blog para enterarte lo último en estilo de vida.

*
*
*
*

Ayúdanos a conocer tus intereses.

Estoy de acuerdo con las políticas de privacidad y los términos de uso del sitio

Comparte Cocina