Mejora tu respuesta sexual con estos ejercicios

Mejora tu respuesta sexual con estos ejercicios

En este segundo capítulo vamos a realizar una serie de posturas que fortalecen piernas, cara interna de muslos, piso pélvico, abdomen, así que es importante enfocar tu atención en estas áreas.  Piensa en el color naranja, está relacionado con el segundo chakra: Svadisthana, el centro de energía que tiene que ver con la sexualidad.

Las posturas son de pie, comenzando con:

  1. Tadasana o postura de montaña.
  2. Uttanasana o postura de pinza.
  3. Guerrero I o Virabhadrasana I.
  4. Guerrero Humilde
  5. Flexión de rodilla y estirar
  6. Utkatasana avanzada

Aquí el video para que aprendas cada una:

Mantén cada postura durante seis respiraciones profundas. Y cuando se trata de repetir hazlo por 4 – 6 -10 lo que tu puedas realizar, ni más ni menos, sólo tu sabes cuál es tu mejor esfuerzo.

Trata de mantener tu atención en tus movimientos, conecta tu mente con tu cuerpo, utiliza la respiración como puente y observa que sucede, qué sientes, qué sale a la superficie. Recuerda, una rutina regular de yoga ayudará a fortalecer y a liberar tensión o bloqueos en distintas partes de tu cuerpo. Pero también te ayudará a cultivar una mente atenta y enfocada, indispensable para vivir en el momento presente.  ¡Namasté!

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Ursula Clynes

Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

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