¿Sientes cansancio? Maneja mejor tu energía

¿Sientes cansancio? Maneja mejor tu energía

Mantenerse despierto y activo durante todo el día para muchos de nosotros es toda una tortura. Por la tarde estamos cabeceando de cansancio y durante el resto de nuestras actividades sólo somos eficientes en un 50%.

Existen varios factores que pueden afectar nuestro rendimiento durante el día, un factor interno es el reloj biológico el cual controla nuestro sueño y se llama ciclo circadiano. Una glándula a la mitad del cerebro que libera melatonina es la encargada de darnos energía durante el día, ya que es cuando tenemos más acumulación de esta sustancia y en la noche de darnos cansancio debido a la pérdida de ésta.

Otros factores son el abuso de la tecnología, una mala alimentación y un horario inadecuado para nuestras actividades ya que al no tener un orden en nuestros horarios nuestro cuerpo se descompensa causando agotamiento y poca energía.

Al estar fatigado perdemos rendimiento en nuestras actividades y como resultado una mala productividad durante el día, por eso educar a nuestro cuerpo en ciertas cosas nos ayudara a mejorar nuestra rutina diaria y así alcanzar a realizar todo lo que nos propongamos. Descubre cómo salir de este cansando con algunos consejos que Mamá Gallina te dará, no olvides suscribirte al canal y déjanos comentarios si te gusto el vídeo.

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Mamá Gallina

Mamá Gallina

Mi nombre es Ana Paola y soy madre de tres increíbles niños. Un adolescente de 18 años, y dos niñas pequeñas, una de 5 y otra de 3 años. Me han convertido en la feliz Mamá Gallina, que ahora soy. Día a día creo contenido de maternidad y paternidad para Mamá Gallina, en varias plataformas: YouTube, twitter, facebook y en mi blog mamitagallina.com. También soy blogger de Excélsior y BB Mundo, que se publica semanalmente. Ser madre es sin duda el trabajo más hermoso y difícil que he tenido. Nos cuestiona, empuja a ser mejor y a veces ¡no sabemos ni cómo hacerlo! Por esta razón el tema merece un espacio especial, como el de Mamá Gallina. ¡Bienvenid@s! Espero lo disfruten. Mamá Gallina

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