Mantenerse despierto y activo durante todo el día para muchos de nosotros es toda una tortura. Por la tarde estamos cabeceando de cansancio y durante el resto de nuestras actividades sólo somos eficientes en un 50%.

Existen varios factores que pueden afectar nuestro rendimiento durante el día, un factor interno es el reloj biológico el cual controla nuestro sueño y se llama ciclo circadiano. Una glándula a la mitad del cerebro que libera melatonina es la encargada de darnos energía durante el día, ya que es cuando tenemos más acumulación de esta sustancia y en la noche de darnos cansancio debido a la pérdida de ésta.

Otros factores son el abuso de la tecnología, una mala alimentación y un horario inadecuado para nuestras actividades ya que al no tener un orden en nuestros horarios nuestro cuerpo se descompensa causando agotamiento y poca energía.

Al estar fatigado perdemos rendimiento en nuestras actividades y como resultado una mala productividad durante el día, por eso educar a nuestro cuerpo en ciertas cosas nos ayudara a mejorar nuestra rutina diaria y así alcanzar a realizar todo lo que nos propongamos. Descubre cómo salir de este cansando con algunos consejos que Mamá Gallina te dará, no olvides suscribirte al canal y déjanos comentarios si te gusto el vídeo.