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Yoga en diez minutos
Yoga en diez minutos. En muchas ocasiones tenemos problemas para incluir una secuencia de nuestra práctica de yoga, diariamente, ya…
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¿Cómo quietar la mente?
Aquietar el diálogo mental puede parecer todo un desafío, pero la práctica de yoga nos brinda la posibilidad de lograrlo,…
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Posturas para aliviar el dolor de espalda
Vamos a realizar un viaje por la columna vertebral, desde la coronilla hasta el coxis. Cierra por un momento tus…
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Secuencia de ejercicios para comenzar el día
La siguiente es una secuencia que puedes realizar al amanecer para cargarte de energía y proporcionar un comienzo dinámico. Piensa…
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Yoga para aliviar el dolor de cabeza
Cuando se trata de prevenir o curar un dolor de cabeza, no hay como un programa diario de yoga. Las…
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¿Cómo meditar en movimiento?
En este último capítulo de la serie para aprender a meditar, te muestro cómo hacerlo en movimiento. La práctica de yoga…
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Sonidos para lograr la calma
En este tercer capítulo de la serie para aprender a meditar, vamos a hablar sobre un concepto nuevo: mantra, palabra…
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¿Cómo respirar para calmar las emociones?
En este segundo episodio de la serie para Aprender a Meditar, nos enfocamos en la respiración como elemento básico para…
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Incluye la meditación en tu vida diaria
Comienza un año nuevo y con él una lista de propósitos, buenas intenciones, deseos y nuevos proyectos. Cada vez que…
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Busca el silencio que existe en tu interior
«Cuando pasamos tiempo en silencio podemos escuchar la voz de nuestra alma susurrando sus sagrados mensajes y animándonos a tomar…
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