Hay momentos en la vida en que nos sentimos como atorados, estancados, y no sabemos que hacer. Mover el cuerpo es un buen inicio, es básico para poder salir de esa sensación. En este video te muestro una secuencia de yoga donde incluimos posturas de torsión o giros. Esos giros ayudan a disolver y soltar los excesos, tanto físicos como emocionales y mentales, que nos mantienen atascados, bloqueados y no nos dejan seguir adelante.

Mantén cada postura por 3, 5 ó 6 respiraciones profundas y realiza el número de repeticiones que tu tiempo te permita. Inhala al extender y exhala al flexionar, coordina el ritmo de tu respiración con tus movimientos y trata de poner atención plena a cada momento, si te cachas distraído (que sucederá), regresa suavemente tu atención en lo que estás haciendo. La práctica de yoga es una gran herramienta que puedes utilizar como medio hacia el bienestar total del ser.