La práctica de yoga te trae grandes beneficios en todos los planos de tu vida: físico, emocional, mental, espiritual. Hay posturas que te traen tantos beneficios que parece magia! En este video te muestro dos poses con tantos beneficios que te sorprenderás. La primera es Cobra o Bhujangasana ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad en la espalda alta, tonifica sistema digestivo, eliminatorio, nervioso y respiratorio, estimula el cerebro y es una postura que te brinda gran vigor.

La segunda postura es Paschmottanasana o postura de flexión al frente. Mejora tu digestión y eliminación. Da un masaje a los órganos de la zona abdominal. Da un fuerte estiramiento a la parte posterior del cuerpo creando flexibilidad en la espalda baja y piernas. Trata de mantener cada postura por seis respiraciones profundas, inhalando y exhalando profundamente. ¡Namasté!