Yoga en la Silla 1

Esta información va dirigida a todas esas personas que trabajan sentadas en una silla por largos periodos  de tiempo, la sugerencia es que cada hora te levantes y realices una secuencia de movimientos por 3 a 5 minutos, dependiendo del tiempo con el que cuentes.

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Aun cuando hayas realizado una hora de ejercicio, si el resto del día lo pasas sentado, contrarresta el trabajo que realizaste, al paso de las horas tu postura se ve afectada, comienzas a sentir incomodidad, molestia incluso dolor, disminuyendo tu productividad y claridad mental.

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Ursula Clynes

Soy egresada como instructora de Yoga y Meditación de Sonido Primordial certificada por el Chopra Center University.

4 comentarios

  • María De Lourdes Serrano Liébano el

    Felicidades por esta sección, extraordinarios los videos.
    Saludos.

    Responder
  • Paula Pérez el

    Me parece interesante lo del Yoga para todos. Quisiera saber si teniendo una hernia a nivel lumbar entre L1 y L2, puedo hacer estos ejercicios. Yo paso mucho tiempo en la computadora por mi trabajo.

    Responder
    • Ursula Clynes el

      Paula lo primero q debes hacer es consultar con tu médico y seguir sus instrucciones, lo q si puedo decirte es q en yoga puedes encontrar variaciones q se adecuen a tu condición como un traje a la medida, busca un maestro certificado q pueda guiarte estoy segura que encontrarás grandes beneficios y tu salud mejorara Namaste!

      Enviado desde mi iPhone

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