Una de las cualidades que mas admiro de la práctica de yoga es que se puede adaptar a cualquier edad, condición, constitución, necesidad específica, es por eso que siempre digo: ¡yoga es para todos! En este video te muestro la segunda parte de la serie Yoga para la Tercera Edad. Si por alguna razón no puedes mantenerte en pie, no hay problema puedes realizar una serie de posturas de yoga utilizando una silla. Es importante mantener esa silla fija, lo ideal es recargarla contra la pared así no se moverá.

Cada postura puede mantenerse durante 4 a 6 respiraciones profundas y puedes hacer las repeticiones que tu desees. Recuerda respirar profundamente, que el aire entre hasta el abdomen y lo infle y al exhalar contrae el abdomen, mete el ombligo como sino quisieras pegar a la espalda. Siempre, siempre hay una posibilidad que se adapte a tus circunstancias. ¡Namasté!