Un poco de yoga antes de ir a la cama puede ser la manera perfecta de prepararte para una noche de buen sueño, de profundo descanso. Esta secuencia puede hacerse sobre el tapete o incluso en tu cama.

Trata de mantener cada postura por 4, 6 ó10 respiraciones profundas, lo que sientas que es mejor para ti. Respira profundo y lento, a tu paso.

Comienza sentado en postura fácil Sukasana, con los ojos cerrados, palmas sobre tus muslos. Sólo observa tu respiración por unos momentos, sólo observa como entra y sale el aire por la nariz. Sólo respira.

Descubre en este video los detalles.

¡Dulces sueños!