Mucho se habla sobre los beneficios de consumir en la dieta diaria ciertos condimentos, principalmente para mejorar el sabor de los platillos o las bebidas, o simplemente incrementarlo; la realidad es que comer algunas especias puede ser un gran aliado para nuestra salud, por ello, aquí te decimos cuáles son las más recomendables.

Siempre consideradas de gran valor, debido a los múltiples usos que ofrecen, las especias, en su mayoría, son originarias de Asia, para posteriormente moverse por el mundo al ser descubiertas por colonizadores.

“Cada vez los mexicanos están más abiertos a probar mayor número de especias, en un principio las consideraban de sabor muy fuerte, tanto que les llegaban a picar algunas, pero actualmente se atreven a comerlas.

“Mi restaurante ofrece una cocina de la India y Pakistán, por lo que el condimento es el rey del lugar, lo empleamos en toda clase de platillos, pasando por postres y bebidas, y los consumidores están abiertos a disfrutarlos” reconoce Farid Ahmad, propietario del restaurante Tandoor, en la ciudad de México

LAS 5 QUE NO PUEDEN FALTAR

La realidad es que existen diversas variedades, pero en esta ocasión sólo mostraré las más famosas y milagrosas.

1. Jengibre: Es un excelente digestivo, además de ser aliado para evitar dolores musculares, así como para tratar la artritis. Cabe señalar que posee un potente sabor que podría ser picante si se come en exceso. Para consumirlo se puede hervir un poco en agua para beberlo como té, o rallado en los alimentos.

2. Cúrcuma: “Es uno de los ingredientes del curry y es el que le da ese color amarillo intenso. Es un antibiótico natural, desinflamatorio y algunos aseguran que su ingesta puede prevenir el cáncer. En la India hacen una pasta con la cúrcuma y la aplican en alguna parte del cuerpo para quitar el dolor”, afirma Farid.

3. Comino: Cuenta con varias propiedades digestivas, puede evitar la gastritis y el dolor de estómago; también ayuda a cuidar la higiene bucal, pues combate la caries, la gingivitis y el mal aliento, en este caso se puede masticar un poco después de comer, pero no sólo eso, cuando se tiene dolor de muelas se puede morder un comino y disminuirá la molesta sensación, ya que los aceites que libera combaten el padecimiento.

4. Cardamomo: Contrarresta el malestar de los cólicos y la acidez, estimula el apetito, evita el mal aliento y se usa para tratar problemas urinarios; asimismo, es un afrodisiaco y ayuda a bajar de peso, entre otros beneficios.

5. Canela: Sin duda, una de las especias más utilizadas, pero prevalece su uso en recetas dulces, como los postres. Gracias a sus propiedades antimicrobianas reduce la aparición de hongos o bacterias, evita el colesterol y regula el azúcar en la sangre.

Además, favorece una buena digestión, disminuye la aparición de células cancerígenas y es un gran anticoagulante; asimismo, evita los dolores de estómago, eso sí, se debe consumir con medida, ya que en exceso puede llegar a irritar.

Ahora ya saben, la próxima vez que quieran aumentar el sabor de sus platillos, no sólo se los agradecerá su paladar, sino su cuerpo, al consumir especias que ayudarán a mejorar, de manera natural, ciertas molestias, o simplemente evitarlas.